Tutte le persone che guidano lo sanno: stare a lungo seduti può diventare veramente faticoso per i nostri muscoli e per la nostra schiena. A maggior ragione quando guidare è la nostra professione. Pensiamo a tassisti e autisti di bus e camion. Cosa fare?

È fondamentale conoscere quale sia la corretta posizione di guida

Assumere una corretta posizione fa bene alla nostra salute e assicura un maggiore controllo del veicolo. Non solo migliorano i riflessi, ma si ha generalmente un controllo migliore del mezzo, soprattutto in caso di imprevisti.

Una corretta posizione di guida è necessaria sia per la salute che per la sicurezza.

Ecco le regole per avere una corretta posizione alla guida

Le spalle devono essere perfettamente aderenti al sedile, ben appoggiate nello spazio a esse dedicato. Il sedile deve essere quasi in posizione verticale, mai troppo inclinato all’indietro. Anche le braccia ricoprono un ruolo fondamentale nell’insieme di una posizione di guida corretta. I polsi devono arrivare a toccare il volante senza che la schiena si stacchi dal sedile. Al contrario, avere le spalle spostate rispetto al sedile finirà con il compromettere la posizione generale portando a un meccanismo abitudinario.

Regolare l’altezza del sedile e dello sterzo

È opportuno regolare l’altezza del sedile e, laddove è possibile, dello sterzo. Le mani devono essere posizionate sul volante prendendo come riferimento l’orologio: la posizione corretta è alle ore 9 e 15. Con i pollici ben inseriti tra volante e razze. Questa posizione è quella che permette la presa più salda sullo sterzo e consente una capacità di reazione veloce in caso di imprevisti. Più in generale, le braccia non devono essere tese o rigide ma sciolte. Vibrazioni dello sterzo, anomalie delle sospensioni e altri segnali vengono percepiti con più prontezza quando le mani sono posizionate nella configurazione che abbiamo appena descritto.

La posizione giusta

Tutte le vetture moderne permettono di modificare altezza, profondità e inclinazione dello schienale. Le vetture di ultima generazione permettono di regolare il sedile elettronicamente e di lasciare nella memoria dell’auto la posizione ideale. Per richiamarla è sufficiente azionare un tasto.

Il sedile deve essere posizionato in modo che le gambe siano comode, ma soprattutto che si possa arrivare con facilità a tutti i pedali. Tenere presente che il piede non deve formare un angolo inferiore ai novanta gradi con la caviglia. Inoltre, bisogna assicurarsi sempre che la cintura di sicurezza si allacci in modo corretto e confortevole, fasciando il torace.

L’importanza del supporto lombare

La posizione di guida ideale è costituita anche da un altro importante elemento che in molti trascurano, il supporto lombare.

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Infine, è bene ricordare che anche il poggiatesta è indispensabile. Prima ancora che per ragioni di comodità per la sua funzione principale che è quella della sicurezza. È necessario che il punto più alto del poggiatesta deve sorpassare di poco il capo del guidatore, bastano due o tre centimetri. La distanza tra la nuca del conducente e il poggiatesta deve essere invece compresa tra i quattro e i sei centimetri. Tenendo conto di questi passaggi, basta regolare gli specchietti per avere il totale controllo della strada. Buon viaggio!